YogaRelax

Webinar&praksa: ČISTOST TELESA in UMA
2025-06-04 19:45 - 21:15 (Europe/Ljubljana)
ČISTOST TELESA IN UMA
Pogovor s savna mojstrico, poznavalko zelišč in zmagovalko Sauna Herbal Cup Slovenia 2024 Metko Erjavc – Herbal Whisper.
Relaksacijo, ki jo vas zvabimo s pomočjo jogijskih položajev, pranajame, meditacije lahko dopolnimo ali nadgradimo z naravnimi zelišči. Joga zapoveduje saucho – čistost. Ne le higieno telesa, temveč tudi misli in čustev. Savnanje je zelo priljubljena wellness izbira, ki poglablja telesno čiščenje in prinaša sproščenost. Metka Erjavc nadgrajuje klasično savna mojstrstvo z vrtinčenjem toplega zraka tako, da dodaja različne zeliščne arome, s katerimi dosega posebne učinke. Herbal whisper – ko nam zelišča zašepetajo naravno kodo sproščenosti.

Nekaj glavnih tem polurnega webinar klepeta z Metko:

Kako savnanje vpliva na telo?
Zakaj so koristni rituali savnanja?
Kako arome poglabljajo učinek sproščenosti?
Kaj dosežemo z menjavo učinka toplo/hladno?
Nasveti za domačo rabo: arome, zelišča, pilingi.

Po webinarju redna tedenska relaksacijska praksa po programu YogaRelax.
Za prijavo na webinar in vadbo vnesi podatke na spodnji povezavi
https://event.webinarjam.com/channel/web-praksa-04-06
Se vidimo v sredo, 04. junija, ob 19.45.
Udeležba na webinarju in relaksacijski praksi je brezplačna.

Webinar: Korak za korakom do moči - B O S O N O G I?
2025-05-28 19:45 - 21:15
Korak za korakom do moči – B O S O N O G I?
Pogovor s fizioterapevtko Majo Šelih iz Bodylaba.
Maja je specializirana za odpravljanje mišičnih napetosti, slabe drže in težav s temporomandibularnim (čeljustnim) sklepom,
Nekaj glavnih tem polurnega webinarja:

kaj se dogaja s telesom, ko se sezujemo? Je bosonoga hoja samo trend, ki ga bomo pozabili in zamenjali z drugim?
kako so stopala povezana s koleni, kolki in hrbtenico?
katere so najpogostejše težave s sklepi na nogah in kako jih odpraviti ali vsaj olajšati?
katere so vaje za moč pri nestabilnih kolenih in občutljivih gležnjih?
najprej krepimo, ali najprej sproščamo noge?
ali bosonogost vpliva tudi na psihično počutje?

Po webinarju redna tedenska relaksacijska praksa po programu YogaRelax.
Za prijavo na webinar in vadbo vnesi podatke na spodnji povezavi
https://event.webinarjam.com/channel/YR-webinar-28-05
Se vidimo v sredo, 28. maja, ob 19.45.
Udeležba na webinarju in relaksacijski praksi je brezplačna.

Webinar: Hrbet, ki te podpira
2025-05-14 19:45 - 21:15
HRBET, ki te podpira: moč, gibljivost in dobra drža
Joga in fizioterapija sta prijateljici!
S fizioterapevtko Majo Šelih iz Bodylaba bova govorili o zdravju hrbtenice in optimalni drži, korekcijah in vajah.
Maja je specializirana za odpravljanje slabe drže, mišičnih napetosti in težav s čeljustnim sklepom,
Nekaj glavnih tem najinega polurnega pogovora:

so bolečine v hrbtu novodoben pojav?
kaj vse ogroža našo držo?
kakšna je optimalna drža?
s katerimi vajami čez dan zmanjšamo napetosti v hrbtu – predvsem pri sedečem delu?
moč vs. gibljivost hrbta
kako drža vpliva na psihično počutje?
kakšna je vloga relaksacije pri zdravju hrbtenice?

Pogovoru sledi relaksacijska praksa po programu YogaRelax.
Za prijavo na webinar in vadbo se vpiši na spodnji povezavi
https://event.webinarjam.com/channel/YR-webinar-14-05
Se vidimo v sredo, 14. maja, ob 19.45.
Udeležba na webinarju in relaksacijski praksi je brezplačna.

Webinar: Ko ugrizne stres
2025-03-26 19:45 - 21:15
Ko ugrizne stres: kako se znebiti napetosti v čeljustnem sklepu?
Pogovor s fizioterapevtko Majo Šelih iz Bodylaba.
Maja je specializirana za težave s temporomandibularnim (čeljustnim) sklepom, slabo držo in mišične napetosti.
Nekaj glavnih tem najinega polurnega pogovora:

kako stres vpliva na čeljustni sklep,
kako prepoznamo težave s čeljustnim sklepom,
kako jih tretiramo,
bolečine v sklepu in žvekalnih mišicah,
škripanje z zobmi,
vaje, za katere Majini klienti pravijo, da jim prinesejo hipno olajšanje.

Pogovoru seveda sledi relaksacijska praksa po programu YogaRelax.
Za prijavo na webinar in vadbo vnesi podatke na spodnji povezavi
https://event.webinarjam.com/channel/YR-webinar-26-03
Se vidimo v sredo, 26. marca, ob 19.45.
Udeležba na webinarju in relaksacijski praksi je brezplačna.

Se znate sami zdravo sprostiti?
2024-11-07 18:00 - 19:00
Predavanje
Mini delavnica za celostno sprostitev in izboljšanje psihofizičnega počutja.
Ker se stresu v življenju ne moremo izogniti, je pomembno, da se naučimo, kako hitro in učinkovito sprostimo sami sebe – brez zunanjih pomagal, kot so tablete in alkohol, h katerim se mnogi v obupu zatečejo.
Lahko se sprostimo na zdrav način, s katerim uravnotežimo svoje počutje in tako preprečimo škodljivo kopičenje stresa, ki neizogibno vodi v bolezen.
Koristno za vsakogar!
Vabljeni v Knjižnico Kočevje, v četrtek, ob 18.00.

Rutinska vadba hormonske joge /sobota/
2024-06-01 07:30 - 08:15
Hormoni v harmoniji
Dinamična vadba hormonske joge za dober začetek vikenda.
Vodena online vadba je rezervirana samo za udeleženke, ki so že obiskale delavnico Hormonsko ravnovesje in z njo gojijo dobro rutino vzdrževanja hormonskega balansa.
Če želiš izvedeti več o delavnici, preberi tukaj in se čim prej odloči spoznati to samoterapevtsko vadbo.
Se vidimo v soboto, ob 7.30.

Rutinska vadba hormonske joge /petek/
2024-05-31 07:00 - 07:45
Rutina odloča o (ne)kvaliteti našega življenja.
Tisto, kar počnemo vsak dan, se vztrajno sešteva v naše življenje. Če vsak dan poskrbimo za svoje hormonsko ravnovesje, ga bomo tudi imeli. Če se na to spomnimo samo občasno, bodo tudi hormoni v ravnovesju zgolj občasno. Če se na to ne spomnimo nikoli, ravnovesja preprosto ne bo.
Vodena online vadba hormonske joge je rezervirana samo za udeleženke, ki so že obiskale delavnico Hormonsko ravnovesje, in z njo lahko gojijo svojo dnevno rutino za vzdrževanje hormonskega balansa.
Se vidimo v petek, ob 07.00.

Rutinska vadba hormonske joge /četrtek/
2024-05-30 17:00 - 17:45
Hormonska joga je dinamična in intenzivna vadba, s katero na naraven način učinkovito vzdržujemo hormonsko ravnovesje in si zagotovimo odlično telesno, energijsko in mentalno počutje.
Vodena online vadba je rezervirana samo za udeleženke, ki so že obiskale delavnico Hormonsko ravnovesje, in z njo lahko gojijo svojo dnevno rutino za vzdrževanje hormonskega balansa.
Ne pozabi – ko nadzorujemo svoje hormone, nadzorujemo svoje življenje.
Če želiš spoznati učinkovito samoterapetvsko tehniko, kakršna je hormonska joga, si preberi več o delavnici Hormonsko ravnovesje in se čim prej opogumi za udeležbo tudi ti.
Se vidimo v četrtek zjutraj, ob 06.30.

Rutinska vadba hormonske joge /torek/
2024-05-28 06:00 - 06:45
Harmonija hormonov – harmonija duše in telesa
Vodena online vadba je rezervirana samo za udeleženke, ki so že obiskale delavnico Hormonsko ravnovesje, in z njo lahko gojijo svojo dnevno rutino za vzdrževanje hormonskega balansa.
Ne pozabi – ko nadzorujemo svoje hormone, nadzorujemo svoje življenje.
Če želiš spoznati učinkovito samoterapetvsko tehniko, kakršna je hormonska joga, si preberi več o delavnici Hormonsko ravnovesje in se čim prej opogumi za udeležbo tudi ti.
Se vidimo v torek zgodaj zjutraj, ob 6.00.
