Hormoni v harmoniji
Hormonska joga je dinamična sekvenca vaj, s katerimi stimuliramo delovanje celotnega endokrinega sistema in z redno vadbo dosegamo hormonsko ravnovesje. Kar je najlepše in najbolj dragoceno pri tem – brez vsakih dodatnih pripomočkov, popolnoma naravno.
Z asanami, gibi, kontroliranim dihanjem in energijsko tehniko vzpostavimo dober pretok prane v telesu, ki organom omogoča dobro in pravilno delovanje. Patanjali je v Joga sutrah izpostavil, da sta pri jogi pomembni rednost in vztrajnost. To ne velja samo za jogo, velja tudi sicer v življenju. Popolnoma jasno nam je, da ne bomo postale vrhunske balerine, če se bomo enkrat samkrat ali vsake toliko časa odpravile na uro baleta, manj pa to želimo upoštevati pri svojem telesu in njegovem delovanju, čeprav dobro vemo, da bo samo redna skrb za (fizično in mentalno) telo lahko imela dobre rezultate. Zato je pomembna vsakodnevna rutina, s katero počasi, a vztrajno gradimo dobro celoto – zdravo in vitalno telo, radoživo razpoloženje.
Tvoja rutina za hormonsko ravnovesje
Človek je najmočnejši, kadar je lahko odvisen samo sam od sebe. Zato je pomembno izoblikovati vsakodnevne rutine, ki nas zanesljivo vodijo k temu. Rutinska vadba hormonske joge prinese zdravo delovanje endokrinega sistema, energičnost in radoživost.
Postopek za določanje rutine je preprost. Najprej se moraš odločiti, da to želiš in hočeš. Običajno je odločitev precej lažje sprejeti, če nas telo že samo opozarja in sili k ukrepanju – na primer s slabim delovanjem ščitnice, izrazitim predmenstrualnim sindromom, pogostimi razpoloženjskimi nihanji, vročinskimi oblivi, povečano telesno težo, nezmožnostjo zanositve … Veliko težje pa je, kadar samo vemo, da bi nekaj morale narediti, ampak ne najdemo dovolj prave motivacije, z lahkoto pa najdemo veliko izgovorov za odlašanje.
Zdaj je preprosto, saj lahko izkoristiš možnost vodene online vadbe hormonske joge.
Vzpostavi in vzdržuj svojo zdravo rutino
Vodena online vadba poteka trikrat tedensko ob različnih dnevih in urah zjutraj. Praksa traja približno 35 minut in predstavlja dober začetek dneva – dinamična vadba stimulira delovanje endokrinih žlez in telesno energijo. Čez dan potem samo še popaziš, da poješ nekaj dobrega, popiješ dovolj tekočine, izbiraš ljubeznivo družbo in se sproti razbremeniš stresa z dovolj počitka in sprostitve. Tvoja hormonska slika bo kmalu zasijala z lepoto in močjo najlepše Van Goghove slike.
Za začetek se odloči za število praks tedensko. Na voljo imaš 12 vodenih jutranjih vadb mesečno, ampak saj veš – pametno je začeti z majhnimi koraki, pri katerih lažje in zanesljivo vztrajaš.
Vadimo v tem tempu
torek, 06.00 / četrtek, 06.30 / petek, 07.00
Cena rutinske ONLINE vadbe hormonske joge
Cena mesečne vadbe, znotraj katere lahko izkoristiš kar 12 vodenih praks, je 40 EUR.
Rutinska praksa hormonske joge je rezervirana samo za udeleženke delavnice Hormonsko ravnovesje, ki so delavnico obiskale pri meni ali pri Alenki Košorok Humar, in Individualne hormonske joge.
Ne zdravnik, ne terapevt, ne joga učitelj, ne zdravila in ne napitki – ti sama narediš največ za svoje hormonsko ravnovesje.
