Tečaj za hormonsko ravnovesje
Si stara 35 +?
Hočeš ohraniti nadzor nad svojim telesom in počutjem po naravni poti?
Ameriški filozof Thoreau je že zdavnaj in brez ovinkarjenja zapisal, da je škoda, ker večina ljudi ves čas živi v tihem obupu. Povedal je tudi, zakaj. Mislimo namreč, da nimamo druge izbire.
Kako živi ženska, ki jo muči
- perimenopavza ali menopavza
- PMS
- neizpolnjena želja po materinstvu
- alergije
- utrujenost in naveličanost
- napihnjenost, prebavne težave in prevelika telesna teža
- vročinski oblivi
- nespečnost
- tesnoba?
Ob zlajnanem in zdrdranem opozorilu, ki je na vsakem zdravilu – pred uporabo se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom – resignirano izklopi svojo pozornost in razmišljanje.
Pogosto se nam zdi, da nimamo druge možnosti. Niti časa, energije ali volje.
Vendar to ni res – najboljše in najučinkovitejše stvari na tem svetu nikoli niso razvpito poznane.
Spoznaj starodavno žensko znanje
Obstaja način, ki uporablja avtogene tehnike starih tradicij, gojijo jih in ob njih prosperirajo pa samo pravilno poučene ženske. Iz tisočletij starega izročila je pred skoraj štiridesetimi leti brazilska psihologinja in joga terapevtka razvila naravno samoterapijo za ženske vseh starosti – hormonsko jogo.
Naravna koda
Hormonska joga je domišljena iznajdba brazilske psihologinje, filozofinje in jogaterapevtke, sedaj že 94-letne gospe Dinah Rodrigues, ki je ob podpori svojega ginekologa zasnovala zaporedje natančno določenih telesnih vaj. Fantastično je, da ga kljub visoki starosti še vedno tudi sama poučuje in da je po vsem svetu izobrazila veliko inštruktoric.
Zaporedje vaj sploh ni zahtevno, jogijsko predznanje ni potrebno, in ko ga enkrat znamo, ostane naša vseživljenjska garancija za samokontrolo.
Ker so za hormonsko ravnovesje ključni 4 dejavniki – prehrana – gibanje – odzivanje na stres – spanec – sem tečaju hormonske joge dodala še smernice za pravilno prehrano in dober spanec.
Na 6-urnem tečaju ti prijazno vse pokažem in razložim, zagotovim pa ti tudi možnost brezplačne vadbe še 1 mesec po tečaju, podporo in motivacijo. Videla boš, da res hitro lahko popravimo svoje telesno in psihično stanje, ne da bi se morale zatekati k umetnim in vprašljivim terapijam.
Kako hormoni vplivajo na naše življenje?
V našem telesu sta dva glavna informacijska sistema – živčni in endokrini. Hormoni so kemične snovi, ki jih izločajo endokrine žleze, in uravnavajo vse naše življenjske funkcije. Od hormonov je odvisno, kako in koliko spimo, koliko zrastemo, kako se počutimo, kako izgledamo, kaj, kdaj in koliko jemo, koliko tehtamo … Če so v ravnovesju, bo tako tudi z vsem drugim v našem življenju.
Je pa res, da v določenih življenjskih obdobjih prihaja do večjih nihanj, ki jih lahko neprijetno ali moteče občutimo v telesu ali psihičnem počutju.
Ženskam različnih starosti pomagam
”PREITI iz nemočne podrejenosti hormonskim nihanjem, ki sprožajo tesnobo, razdražljivost, utrujenost, zaskrbljenost, PMS, neredne in boleče menstruacije, težave z zanositvijo, debelost, vročinske oblive in nespečnost
DO občutka veselja in zadovoljstva, povečane življenjske energije, zdravja in motivacije za vzdrževanje naravne in varne hormonske samoterapije.”
Zakaj je hormonska joga učinkovita?
Hormonska joga je aktivna samoterapija, ker deluje na štirih ravneh:
- fizični – krepi muskulaturo, povečuje gibljivost, popravlja držo in krepi kosti, kar pomeni, da z redno vadbo dosežemo tudi lepo oblikovano postavo;
- fiziološki – stimulira delovanje vseh žlez z notranjim izločanjem, s čimer ohranjamo telesno homeostazo tudi v menopavzi;
- psihični – z močno pranajamo dviguje življenjsko energijo in preprečuje stres, depresijo in nespečnost.
- energetski – zvišuje radoživost, samozavest in zadovoljstvo.
Hormonska joga je naravna in neškodljiva metoda, s katero dosegamo in ohranjamo hormonsko ravnovesje. Z redno vadbo, ki ne vzame več kot pol ure dnevnega časa, v svoje življenje vpeljemo dragoceno rutino, s katero si uravnovesimo hormone in s tem tudi življenje.
Katerim ženskam je namenjena hormonska joga?
- Ženskam v klimakteriju s težavami, kot so vročinski oblivi, nihanje razpoloženja, vznemirjenost, tesnobnost, panični napadi, nespečnost in motnje spanja, malodušnost, suhost sluznice, kože, las in nohtov, upadanje libida, bolečine v sklepih itn.
- Mladim ženskam, ki se spopadajo s predmenstrualnim sindromom, nerednimi menstrualnimi ciklusi, policističnimi jajčniki, prezgodnjo menopavzo, prekomernimi krvavitvami in hormonalno pogojeno neizpolnjeno željo po materinstvu.
- Vsem ženskam pred in po 35. letu starosti kot preventivna vadba, ki si ne želijo škodovati in segati po umetnih terapijah.
Katerim ženskam hormonska joga ni namenjena?
Vadba hormonske joge se odsvetuje v primeru nosečnosti, hormonsko pogojenega raka, večjih miomov in endometrioze, po kozmetični operaciji dojk, po srčni operaciji in pri srčnih boleznih, težavah s slepim črevesjem, hudi osteoporozi in nediagnosticirani hudi bolečini v trebuhu.
Zdravo hormonsko ravnovesje avtomatično vodi k novemu začetku – zaživela boš po svojih željah, ker bo v tvojem telesu vse tako, kot mora biti.
Možnost izbire nam sama po sebi daje moč in zadovoljstvo, zato ne zavrzi te priložnosti – izberi radoživost in se nam pridruži že na naslednji delavnici hormonske joge. Občutenje lepega življenjskega smisla, ki nas prevzame, ko spet pridobimo nadzor nad svojim telesom in počutjem, je občutek, ki si ga v življenju zasluži vsaka ženska.
Termini
Sobota, 28. februar 2026, od 09.00 do 15.00 – še 1 prosto mesto
Sobota, 23. maj 2026, od 09.00 do 15.00
Lokacija
Ljubljana
Cena
Cena 6-urnega tečaja je 225 EUR. Vključena pijača in zdravi prigrizki.
Za zgodnje prijave 20 % popust, cena 190 EUR.
Če prideš s prijateljico, mamo, sestro, teto … cena 180 EUR za vsako.
D A R I L O
Gratis enomesečna online vadba po ustaljenem urniku za tvojo rutinsko dnevno prakso.
Pohiti s prijavo – delam v majhnih skupinah (do 7 udeleženk), s čimer zagotavljam individualen pristop k učenju in dobremu počutju v prijetni skupini.
Potrebuješ več ali manj energije? Potrebuješ več ali manj radosti v svojem življenju?
Za začetek se malo posvetuj sama s sabo in me pokliči za prijavo na delavnico ali kakšno dodatno pojasnilo.
Ne oklevaj – sama si polepšaj življenje, znaš in zmoreš.
“Pozdravljena Natalie, tudi jaz se moram zahvaliti, se mi je ščitnica iz 6,3 brez tablet popravila na 4,2, normalno delovanje je pa cca. 3. Joga je imela večji učinek kot tablete.” A. K.
“Menopavza me je morila z nespečnostjo, občasnimi nočnimi valungami in tesnobo. Sedaj z Natalie vadim že več kot pol leta – starejša kot sem, bolj fino se imam. Nisem si mislila, da bom kdaj lahko rekla kaj takega. Priporočam hormonsko jogo, ker je, kot rečejo Američani z eno besedo, lifechanging.” K. P.
“Iskreno – od vadbe najprej nisem pričakovala nič, saj sem za ureditev menopavznih valung poskusila že marsikaj. Bila sem presenečena – prijetno – ko sem se že po nekaj tednih vadbe začela počutiti bolje, po dveh mesecih pa zoprnih oblivov nimam več in tudi noč bolje prespim.” M. M.
“S hormonsko jogo si nisem uredila zgolj telesnih težav, ampak tudi počutje – čez dan imam bistveno več energije in veliko boljše volje sem.” Z. N.
“Hormonska joga je zame način vzdrževanja visoke in pozitivne energije. Najbolj cenim to, da je ta terapija popolnoma naravna, učinke pa opazim na telesu (trebuh je nekako uplahnil) in psihičnem počutju – še nikoli nisem bila tako mirna in hkrati polna energije.” V. P.