Te preveč bremenijo šolske obveznosti?
Te je strah mature? Se pogosto počutiš napeto ali tesnobno?
Težko zaspiš?
Vem. Res je bad. Čeprav je od moje mature minilo že več kot 30 let, se spomnim vseh občutkov. Škoda, da takrat še nisem vedela, kar vem danes. Pojma nisem imela, kako se sprostiti. Še huje, zdelo se mi je, da se sploh ni možno sprostiti, ker si preprosto odvisen od vseh teh zoprnih zunanjih presorjev – profesorji, testi, izpiti, točke. Mislila sem, da sem lahko mirna šele, ko bo vse skupaj mimo, do takrat pa je treba stres preprosto prenašati in se tresti, kaj bo.
Povem ti, da to ni res. Sproščeni smo lahko tudi, ko je v lajfu vse bad in izgleda, da more z maturo ne bo nikoli konec.
Povem pa ti tudi, da stres v življenju vedno bo, tudi ko bo tvoja matura že zdavnaj mimo. Vem, ni spodbudno, ampak tako je. Stres je človeku inherenten – to moramo sprejeti in se znotraj tega naučiti, kako najbolje prenašati slabe, težke ali naporne življenjske trenutke.
Sproščenost – fizična in mentalna – povečuje našo odpornost na vsakršen zunanji stres, zato se ti splača poukvarjati s tem, kako se čim hitreje kar najbolj sprostiti. Potem bo tudi učenje za maturo lažje in učinkovitejše. Saj veš, sproščen um misli precej bolje kot zaskrbljen, prestrašen in napet um.
Brez panike, tu je relax za maturante.
YogaRelax za maturante
Pripravila sem ga posebej za maturante, ker sem pomagala že več dijakom prebroditi stresno fazo priprave na maturitetni izpit in ker poznam način, ki spremeni to obdobje v prijetno, raziskovalno študijsko izkušnjo, ki ne bo ostala v spominu le zaradi opravljene mature, ampak tudi zaradi novega vseživljenjsko uporabnega znanja, ki ga daje ta program.
- Hitro ti pomaga najti notranji mir, izboljšati počutje in razviti zdrave strategije za obvladovanje s šolo povezanega stresa. V času, ko šola, družina, prijatelji in družbena omrežja ustvarjajo pritisk, je ključno, da znaš najti varen način sprostitve in regeneracije. Tvoja rešitev je le klik blizu.
- Program ne zahteva nobenega posebnega učenja – vstaviš slušalke, se prepustiš, začneš in že deluje.
- Rezultati so zelo hitro opazni – že po dveh tednih bo tesnobo in strah zamenjala zdrava motivacija za učenje.
Kaj ti ponuja online tečaj?
To je naravna samoterapevtska metoda, ki jo lahko izvajaš s slušalkami na glavi, medtem ko ležiš v postelji – zjutraj, čez dan ali zvečer. Lahko tudi dvakrat dnevno, če si pod hudim stresom, saj ti vadba ne vzame več kot dvajset minut.
Tehnika sproščanja: Sprostilni odziv v telesu lahko dosežemo le z aktivacijo parasimpatičnega živčevja, zato ti na tečaju pokaže tehniko, ki kombinira samo dih, pozornost in majhen gib.
Orodje za obvladovanje stresa: Tesnoba in trema pred testi sta običajen in v resnici povsem normalen pojav. Vedeti moraš, da v tesnobi in tremi ni nič slabega, dokler te motivira, da se pripraviš, zaupaš vase in se naučiš snov. Če pa preraseta do te mere, da nas začneta ovirati. Tečaj razkriva nasvet za zmanjševanje treme.
Učinkovita metoda za boljši spanec: Sprostitvena rutina za miren večer in lažje uspavanje, ki resetira živčni sistem že pred spanjem, da se telo lahko med dobrim spancem ustrezno regenerira. Za učenje nista dovolj samo motivacija in volja, potrebuješ tudi spočitost.
Povečanje samozavesti: Vaja za ohranjanje pozitivne naravnanosti in krepitev notranje moči.
Zakaj ti bo YogaRelax všeč in ti bo tudi koristen?
Program je dobra strateška poteza pred in v obdobju priprave na maturo, ker:
- zmanjšuje stres in tesnobo že v kratkem času: Uporaba posebne sprostitvene tehnike vpliva na zmanjševanje ravni stresnega hormona kortizola. Po dveh tednih redne prakse (manj kot dvajset minut dnevno) bo tesnoba popustila.
- izboljšuje osredotočenost in uspešnost: Redna praksa sproščanja pomaga pri boljšem spominu, učenju in reševanju težav. Sproščen um se lažje zbere, lažje pomni in jasneje razmišlja.
- povečuje tvojo čustveno stabilnost: naučiš se prepoznavati svoje počutje in napetosti (telesne, čustvene in mentalne) in se nanje odzivati na zdrav način. Zapomni si, stres ne bo izginil iz tvojega življenja – moraš se naučiti ustrezno odzivati nanj.
- je tvoje konkretno uporabno orodje za vsakdan: Program YogaRelax ni teoretičen – to je takoj, praktično in enostavno uporabna metoda, ki ti bo služila še dolgo po maturi, za vse življenje.
Poskusi YogaRelax za maturante čim prej
Če želiš zmanjšati tesnobo, strah in napetost pred maturo, povečati svojo samozavest in učinkovitost pri učenju, se priklopi na program za relaksirane maturante.
Kdaj: kadar koli želiš, trajen dostop do posnetkov
Kje: online
Cena: 49 EUR
Prijave in dodatne informacije: info@yogarelax.si ali 040 771 877.