Za ženske

Tečaj za hormonsko ravnovesje

Za ženske, ki želijo ohraniti naraven nadzor nad telesom in počutjem

Hormoni so občutljive kemijske substance v naših telesih, ki uravnavajo vse življenjske procese.

Njihovo stanje se ves čas spreminja. V določenih življenjskih obdobjih pa se izrazito spreminja in lahko povzroča neprijetno telesno in psihično počutje.

Kako se kaže hormonsko neravnovesje?

• simptomi predmenopavze in menopavze
• PMS, boleče in neredne menstruacije
• akne
• neizpolnjena želja po materinstvu
• alergije
• utrujenost, brezvoljnost
• anksioznost
• prebavne težave in debelost
• inkontinenca
• suhost kože, las, nohtov, nožnice
• vročinski oblivi
• nespečnost

Dobra novica?

Vse je prehodno – tako puberteta kot mena enkrat mineta – in torej rešljivo na naraven način.

Ženskam pomagam

PREITI

iz ujetosti v hormonska nihanja z občutki tesnobe razdražljivosti, nespečnosti, vročinskih oblivov, povečane telesne teže, neurejenega menstrualnega cikla, težav z zanositvijo in delovanjem ščitnice

DO

zadovoljstva, povečane življenjske energije, dobrega fizičnega zdravja in motivacije za vzdrževanje dobre hormonske rutine.

Dovoli, da pomagam tudi tebi.

NARAVNA KODA

ali naravna metoda s 4 šiframi:

• prehranski režim (je prvi gradnik našega telesa, odločilna za hormonsko stanje)
• učinkovit gibalni režim,
• sproščanje za uravnavanje stresa in
• dober spanec.

Zadnje tri šifre pokriva hormonska joga, ki je domišljen, po vsem svetu preverjen in učinkovit sistem brazilske psihologinje, filozofinje in jogaterapevtke, sedaj že 97-letne Dinah Rodrigues.

Zaporedje točno določenih vaj deluje na štirih ravneh:

• fizični – krepi muskulaturo (zaradi posebne tehnike izrecno dobro tudi medenično dno), povečuje gibljivost, popravlja držo in krepi kosti, kar pomeni, da z redno vadbo dosežemo tudi lepo oblikovano postavo;
• fiziološki – stimulira delovanje vseh žlez z notranjim izločanjem, s čimer ohranjamo telesno homeostazo v vseh življenjskih obdobjih, tudi v menopavzi;
• psihični – s posebno dihalno tehniko dviguje življenjsko energijo in preprečuje stres, depresijo in nespečnost.
• energetski – zvišuje radoživost, samozavest in zadovoljstvo.

Hormonska joga, ki ne zahteva nobenega jogijskega predznanja, je naravna in neškodljiva metoda, s katero dosegamo in ohranjamo hormonsko ravnovesje.

Z rutino, ki ne vzame več kot 20 minut dnevnega časa, zanesljivo uravnovesimo hormone in s tem tudi življenje. Prvi učinki pa se pokažejo že po nekaj tednih.

Katerim ženskam je namenjena hormonska joga?

• Ženskam v klimakteriju s težavami, kot so vročinski oblivi, nihanje razpoloženja, vznemirjenost, tesnobnost, panični napadi, nespečnost in motnje spanja, malodušnost, suhost sluznice, kože, las in nohtov, upadanje libida, bolečine v sklepih itn.
• Mladim ženskam, ki se spopadajo s predmenstrualnim sindromom, nerednimi menstrualnimi ciklusi, policističnimi jajčniki, prezgodnjo menopavzo, prekomernimi krvavitvami in hormonalno pogojeno neizpolnjeno željo po materinstvu.
• Vsem ženska pred in po 35. letu starosti kot preventivna vadba, ki si ne želijo škodovati in segati po umetnih terapijah.

Katerim ženskam hormonska joga ni namenjena?

Vadba hormonske joge se odsvetuje v primeru nosečnosti, hormonsko pogojenega raka, večjih miomov in endometrioze, po kozmetični operaciji dojk, po srčni operaciji in pri srčnih boleznih, težavah s slepim črevesjem, hudi osteoporozi in nediagnosticirani hudi bolečini v trebuhu.

Zdravo hormonsko ravnovesje avtomatično vodi k novemu začetku – zaživela boš po svojih željah, ker bo v tvojem telesu vse tako, kot mora biti.

Možnost izbire nam sama po sebi daje moč in zadovoljstvo, zato ne zavrzi te priložnosti – izberi radoživost in se nam pridruži na naslednjem tečaju.

Naslednji termini

sobota, 28. februar 2026, od 09.00 do 15.00; Ljubljana (še 1 prosto mesto)

sobota, 23. maj 2026, od 09.00 do 15.00; Ljubljana

Cena

Cena 6-urnega tečaja je 225 EUR. Vključena pijača, zdravi prigrizki in darilo ob prijavi na tečaj.

Za zgodnje prijave je cena s popustom 190 EUR.

Darilo

Gratis:

• vodena online ponavljalna vadba v nedeljo zjutraj, dan po tečaju
• enomesečna online vadba po ustaljenem urniku (dvakrat tedensko) za tvojo rutinsko prakso.

Pohiti s prijavo, ker se mesta v skupini hitro polnijo in je število udeleženk omejeno na 6, s čimer zagotavljam individualen pristop k učenju in dobremu počutju v prijetni skupini.

Kontakt in prijava

Natalie Lisac, info@yogarelax.si ali po telefonu na 040 77 18 77.