Ritual samomasaže z oljem Abhyanga je starodavna ajurvedska praksa samomasaže s toplim oljem, ki se izvaja kot dnevni ritual za ohranjanje zdravja, ravnovesja in notranje umiritve. Ime izhaja iz sanskrta: […]

Kako lahko same izboljšamo delovanje ščitnice? Hormonska joga je metoda, s katero direktno vplivamo na dva ključna gradnika hormonskega zdravja: gibanje in antistresna nega. Zaporedje 15 vaj je premišljeno in […]

Melatonin vs. kortizol Melatonin je hormon, ki ga razumemo s kar precej simpatije, saj povzroča zaspanost in če ga primanjkuje, nam to povzroča nespečnost ali motnje spanja. Izloča ga epifiza […]