- Ob 20.15 smo večinoma že doma in če smo, je to že tisti čas v dnevu, v katerem je počasi treba opustiti dnevne aktivnosti, telo in um pa sprostiti in pripraviti na dobro spanje.
- Vsak vadi sam, v miru in intimi svojega doma, torej pravem okolju za pristen stik s seboj, ki ga je v prisotnosti drugih udeležencev veliko težje doseči.
- Po uri sproščanja si še vedno doma, a hkrati tudi že doma. Ni se treba odpeljati iz studia domov in prekiniti stanja sproščenosti (med vožnjo avtomobila je vseeno treba vsaj malo odpreti oči in usmeriti pozornost na okolico in promet). Še več, udeleženci povedo, da se pogosto samo prestavijo z blazine v posteljo in srečni spijo do jutra.
- Po nekaj mesecih vadbe so učinki že toliko občutni, da nihče noče izgubiti sproščenosti in dobrega počutja, ki ju je sam ustvaril z redno vadbo enkrat tedensko. Kot že Patanjali v sutrah, »vadba mora biti neprekinjena in redna«.
- Udeleženci vedo, da se učinki redne vadbe akumulirajo in zato se njihova nevrološka kondicija vztrajno povečuje, tako da so njihovi odzivi na vsakdanje stresorje vse boljši, telesna in psihična napetost pa vse manjši.
Pridruži se mi tudi ti na koristni in zelo priljubljeni vadbi YogaRelax.
Vadimo ob sredah, med 20.15 in 21.15.
Namaskar
Natalie