S pozornostjo na naslednjih 6 (zmotnih) življenjskih načinov lahko hitro izboljšamo svoje hormonsko ravnovesje:

1. Preveč hrane (pojej samo 80 % odmerjene hrane, preostalih 20 % naj bo za krepitev mentalne strumnosti in volje);
2. Preveč napora – prenatrpan urnik ne pomeni, da smo boljši, uspešnejši ali sposobnejši; pomeni, da smo utrujeni in izčrpani. Išči manj napora in več učinkovitosti. Spočij in naspi se.
3. Preveč pravil – sledenje pravilom, napotkom, smernicam, modi, vplivnicam, vsemu, kar je zunaj nas, vodi v stres. Vsak ima svojo notranjo inteligenco in škoda jo je prezreti, ker preveč ubogamo druge. Ubiraj srednjo pot, ki ne terja preveč uboganja in discipline.
4. Preveč misli – prehiter in pregost miselni tok izčrpava. Utihni, začuti svoje telo in se pomiri. Nekajkrat na dan. Vsak dan.
5. Preveč govorjenja – govorjenje zahteva mentalno aktivnost (no, naj bi jo; so res primeri, ko se zdi, da ni tako …), kar nas izčrpa. Izbiraj besede kot darilo, ki ga želiš pokloniti ljubljeni osebi.
6. Preveč napačne družbe – svoj čas namenjaj ljudem, zaradi in ob katerih se počutiš dobro.