Naš optimistični multitasker
Jetra so največji notranji organ v telesu in edini organ, ki lahko obnovi kar do 75 % svoje mase, če je poškodovan. In ja, vzemimo malo jetrnega delovno-optimističnega principa tudi v svoj um – obnavljanje je vedno možno, ne glede na to, v kako težki situaciji se znajdemo.
Jetra so notranji laboratorij, ki dnevno opravi več sto različnih funkcij – vključno z razstrupljanjem, uravnavanjem hormonov, tvorbo žolča za razgradnjo maščob in shranjevanjem vitaminov (A, D E, K, B12).
Prav zato ne moremo nikoli narediti napake, če jim pomagamo z gibanjem, veliko veliko jogijskimi asanami (ravnotežne na rokah, stranski nagibi in zasuki hrbtenice, asane za razgibanje kolkov in nog), potenjem in pravilno prehrano. Tu sta dva ayurvedska recepta za neagresivno razstrupljanje jeter.
Čistilni čaj za jetra
Potrebujemo samo 3 sestavine:
- ingver
- limona
- sveža meta
Košček olupljenega ingverja prevreš v vodi in pustiš stati nekaj časa. Še toplemu prevretku dodaš sveže stisnjen limonin sok in nekaj lističev mete.
Piješ še topel čaj, preferenčno najprej zjutraj na tešče (vsaj 10 minut zatem ne poješ ničesar) in potem v manjših odmerkih nekajkrat čez dan. Čistilno kuro izvajaš dva tedna in paziš, da ne pretiravaš s količino.
Detox solata za jetra
Kuhana rdeča pesa, sveža kumara in granatno jabolko – pravi trio za očiščeno in osveženo jetrno moč. Trio, ki ni nagravžen niti za pripravo niti za uživanje. Ker so, oprostite, priznajmo si, detox variante v glavnem zoprno neužitne – mi pa se hočemo razstrupljati humano in elegantno.
Torej skuhaš rdečo peso (ne razkuhaš, ostane naj lepo kompaktna), jo olupiš in narežeš na poljubno formo in velikost, dodaš narezano svežo kumaro, zrnca granatnega jabolka. Nekaj lističev svežega peteršilja in mete. Česen, poper in sol po okusu in presoji. Limonin sok in olivno olje za preliv.
Poezija za sprožanje čistilnih mehanizmov v telesu in lepo hormonsko harmonijo.
Rdeča pesa
Je ena najboljših naravnih zaveznic jeter. Vsebuje betain, ki spodbuja delovanje jeter, pomaga razgraditi maščobe in prispeva k čiščenju toksinov iz telesa. Poleg tega izboljšuje pretok žolča, kar je ključno za učinkovito prebavo in razstrupljanje. Vpliva tudi na uravnavanje homocisteina, kar pozitivno vpliva na hormonsko ravnovesje.
Sveža kumara
Je hladna in hidrativna, zato pomaga odvajati odvečno vodo iz telesa, s tem pa tudi strupe. Vsebuje encime in elektrolite, ki podpirajo delovanje ledvic in jeter ter ohranjajo ravnovesje v telesu. S svojo hladilno energijo deluje pomirjujoče tudi na preobremenjena jetra.
Granatno jabolko
Je bogat vir antioksidantov (predvsem polifenolov), ki ščitijo jetrne celice pred poškodbami. Vsebuje fitoestrogene, ki naravno uravnavajo ženske hormone, in ima močan protivnetni učinek. Poleg tega deluje blagodejno tudi na srčno-žilni sistem, kar je tesno povezano z optimalnim delovanjem jeter in hormonskega sistema.
Torej trio, ki
podpira razstrupljanje jeter,
izboljša prebavo,
pomaga telesu pri vzpostavljanju hormonskega ravnovesja,
in obenem poskrbi, da ostanemo nasmejani – ker njihov okus ni kazen, ampak nagrada.
Detox, ki ga želimo z veseljem ponoviti.
