Kaj je hormonska joga?

Hormonska joga je celostna terapevtska metoda, ki temelji na jogijskih tehnikah in sodobnem razumevanju delovanja endokrinega sistema. Njena učinkovitost izhaja iz usmerjenega vpliva na hormonsko ravnovesje in živčni sistem.

1. Ciljno delovanje na endokrini sistem
   Hormonska joga spodbuja delovanje ključnih žlez z notranjim izločanjem – jajčnikov, ščitnice, hipofize, epifize, trebušne slinavke, nadledvičnih žlez – ter podpira naravno regulacijo hormonskih procesov v telesu.
2. Kombinacija asan, dihalnih tehnik in energetske stimulacije
   Metoda vključuje natančno izbrane telesne položaje, specifične dihalne vzorce in usmerjanje energije, kar omogoča globlji fiziološki in nevroendokrini učinek.
3. Podpora ženskemu hormonskemu zdravju v vseh življenjskih obdobjih
   Posebej je primerna za ženske v obdobju hormonskih nihanj, kot so PMS, perimenopavza in menopavza, pri težavah z zanositvijo, pri nerednem menstrualnem ciklusu, kronični utrujenosti in posledicah dolgotrajnega stresa.
4. Dokazana terapevtska vrednost redne prakse
   Redna vadba lahko prispeva k zmanjšanju simptomov hormonskega neravnovesja, izboljšanju kakovosti spanja, razpoloženja in splošnega počutja ter k večji telesni vitalnosti.
5. Redna, kratka praksa prinaša rezultate
   Priporoča se 20–30 minut vadbe večkrat na teden, pri čemer so rezultati odvisni od doslednosti, življenjskega sloga in individualnega hormonskega stanja.

Hormonska joga ženskam ponuja naraven in neinvaziven način, kako aktivno ohranjati svoje hormonsko zdravje. Z redno in strokovno vodeno prakso si lahko ženske okrepijo stik s telesom in podprejo svoje zdravje na dolgi rok.

Kaj hormonska joga ni?

1. Ni klasična ali sprostitvena joga
   Ne gre za nežno raztezanje ali zgolj sproščanje. Hormonska joga je aktivna, dinamična, ciljno usmerjena in terapevtska metoda, ki zahteva natančno izvajanje vaj in dihalnih tehnik.
2. Ni primerna za vsakogar v vsakem obdobju
   Obstajajo tudi kontraindikacije (npr. nosečnost, hormonsko pogojeni tumorji, hude bolezni ščitnice, po operacijah), zato ni univerzalna praksa brez omejitev.
3. Ni hitra rešitev brez osebnega angažmaja
   Ne prinaša takojšnjih ali čudežnih rezultatov. Učinki se dosegajo le z redno, dosledno in pravilno vodeno vadbo.
4. Ni pasivna metoda
   Hormonska joga zahteva zavestno sodelovanje, telesno aktivnost in odgovornost posameznice do lastnega zdravja in življenjskega sloga.

Naslednji tečaj

sobota, 10. januar 2026

09.00-15.00, Ljubljana

Prijava: info@yogarelax.si ali 040 771 877