Kako uravnotežimo delovanje korenske čakre – izvornega energijskega centra?

Fizične prakse

Joga: v jogi je to vadba različnih asan, zlasti tistih, ki dobro prizemljujejo, kot so na primer gora, drevo ali počepi. Ker se ta energijski center nahaja na dnu hrbtenice, nanj učinkujejo vse asane, ki premikajo ta del.

Hoja v naravi: Povezava z zemljo, občutenje zemlje, ki nas nosi, pod sabo, kar še posebej dobro omogoča bosonoga hoja. Če hoji v naravi dodamo nekaj zavestnega dihanja, bomo svojo korensko čakro dobesedno prerodili.

Prehrana

Naše telo se gradi iz hrane, ki jo zaužijemo, zato za korensko čakro izbiramo korenasto in gomoljasto zelenjavo, ki je rasla v zemlji (korenje, pesa, krompir), beljakovine in oreščke.

Meditacija

Vizualizacija rdeče svetlobe na dnu hrbtenice in ponavljanje bija mantre LAM pomaga ustaliti mentalni nemir, ki ga povzročajo motnje v tem energijskem središču..

Aromaterapija

Uporaba eteričnih olj, kot so pačuli, cedra, sandalovina.

Vzpostavitev stabilnosti

Pomaga, če si ustvarimo svojo ustaljeno rutino (ura zbujanja, jutranje aktivnosti, gibalne aktivnosti, ustvarjalne aktivnosti, večerna rutina, odhod v posteljo), organiziramo bivalno in delovno okolje in se osredotočimo na praktične potrebe.

Če je naša korenska čakra uravnotežena, se počutimo stabilno, varno in samozavestno. Pri znakih neravnovesja, se takoj osredotočimo na prakso, ki krepi povezanost z zemljo in našim fizičnim telesom.

Ne pozabimo, da svoje počutje kreiramo sami, torej izberimo akcijo, ki nam bo koristila, ne še naprej škodovala.