Lahko noč, kivi?
Berem, da kivi pomaga pri nespečnosti – zlasti zaradi pozitivnega vpliva na hormon melatonin, ki regulira cirkadiane ritme. Če pojemo kivi ali dva kakšni dve uri pred odhodom v posteljo (in če ju pojemo z lupino, menda še toliko bolje, ker povečamo še vnos vlaknin), bomo lažje zaspali.
Morda res. Nedvomno vrsta hrane, ki jo jemo, vpliva na sestavo in dogajanje v naših telesih, tudi na spanje. In ja, verjamem – kivi bi res znal biti boljša izbira kot 
, čips ali piškoti.
, čips ali piškoti.Ampak naravnost neverjetna je človeška želja po iskanju zunanje odrešilne učinkovine za vse naše možne telesne in psihične težave, ki je postala preveč patološka.
Odrešilna učinkovina je že v nas. Če je naše živčevje zvečer še vedno pripravljeno na boj ali beg, nas ne bo uspaval noben kivi. Niti dva kivija z lupino.
Bolje je verjeti, da pri nespečnosti pomaga, če damo telesu in umu vsak dan priložnost za sprostitev – že samo nekaj zavestnih dihov in gibov spremeni sestavo in dogajanje v naših telesih, tudi spanje. 