Lepo je vedeti, da udeleženci mojih programov razumejo pomen joge.

JOGA – moj pogled in izkušnje

Na vadbo joge sem zašla pred kakimi 25 leti, se več ne spomnim, katera prijateljica me je pripeljala tja. Vadbo joge smo imeli enkrat tedensko, do obdobja korone, v živo. Ko gledam nazaj, lahko rečem, da mi je joga rešila življenje. 20 let sem se vozila v službo v Ljubljano in služba mi je vzela 11 ur dnevno, 8 ur za računalnikom in 3 ure v avtu … Ne vem, v kakšnem fizičnem in psihičnem stanju bi bila danes, če se ne bi pri vadbi joge naučila seriji vaj »Khatu pranam« in »Pozdrav soncu«, ki sem jih vsa ta leta izvajala kot jutranjo prakso. Tudi poznavanje drugih asan in dihalnih vaj mi je mnogokrat pomagalo reševati fizične težave, npr. išijas, poškodbo kolena, gležnja, težave s prebavo, nizek pritisk, z dihalnimi vajami sem si pomagala med vožnjo, ko me je premagovala zaspanost …

Prakse sproščanja in dihalne vaje so mi pomagale skozi stresna, psihično in čustveno naporna obdobja.

Glede na količino sedenja v vsej moji delovni dobi, mi je vadba joge morda najbolj koristila s tem, da sem z vadbo ohranila prožnost hrbtenice, brez katere ni kvalitete življenja. Pri jogi je pomemben tudi nek drug nivo: naučiš se povezave s svojim telesom, s tem zaznavaš spremembe in vzroke za težave s fizičnim telesom in znanje joge ti da orodja za lajšanje in odpravljanje mnogih fizičnih težav, preden le-te postanejo kronične.

Kakor z redno vadbo telo priučiš prožnosti, z vodenim sproščanjem, ki je del vadbe joge, priučiš svoje možgane, da se znajo odklopiti, prepustiti in zaupati, kar je neprecenljivo v obdobjih težkih časov v življenju …

V koronskem času sem se privadila vadbi joge na daljavo, in mi ta način v tem življenjskem obdobju zelo ustreza. Sedaj nisem več prisiljena toliko časa preživeti v prisiljenem sedečem položaju, mi pa joga pomaga ohranjati gibljivost telesa, ki se mu leta seveda poznajo in se je potrebno truditi, da ne postaneš tog in betežen.

Ljubica Zemljak – prijazna, aktivna, radoživa, zvedava upokojenka

Fotografije: Ljubica Zemljak