Apana mudra je naraven prijem z rokami, ki spodbuja izločanje odpadkov in toksinov – ne samo iz telesa, tudi iz uma in naše čustvene prtljage.
Kar pride v telo – večino tega vnašamo po svoji volji, kar precej pa nas v tej onesnaženi eri doleti samo od sebe in marsikaj slabega vnašamo tudi nehote ali nevede – naj telo uporabi za svojo izgradnjo in obstoj, česar ne potrebuje, pa mora izločiti.
To ne velja samo za hrano in pijačo, velja tudi za misli in čustva.
Znebimo se, česar ne potrebujemo. Tudi drevo odvrže staro listje …
Prijem apana mudre nas dobro očisti in osveži, zato je znana kot detox mudra. Za najboljši učinek je potrebno dolgo zadrževanje – do 45 minut na dan. Da med prijemom mudre lažje mirno obsedimo, jo lahko zadržimo večkrat po 15 minut.
Pomembno: ker apana mudra podpira energijo izločanja (apana), je NE prijemamo v nosečnosti. Razen proti terminu poroda, saj lahko pospeši in olajša porod.