#hormonsko_ravnovesje

{nasvet_5}

Vsak dan poiščimo svojo mini sprostitev.

Stres moramo odstranjevati sproti.

*

Za vsakega izmed nas obstaja mnogo stvari, na katere nikoli ne pomislimo in jih zato tudi nikoli ne naredimo. Če smo med tistimi, ki nam nikoli ne pride na misel, da bi P O Č I V A L I in si med mnogimi dnevnimi aktivnostmi vzeli premor – ker je naš življenjski moto »spali bomo itak v grobu« –, bo naša življenjska pot kmalu in neizogibno zavila po nevarno stresni poti. Po tisti, ki hitreje pripelje do groba.

Stres je v življenju neizogiben, lahko pa se izognemo temu, da se kopiči. Za nas je namreč nevaren nakopičen, kronični stres, ki ogroža naše počutje in zdravje.

Zato moramo vsak zase poiskati aktivnost, ki nas prijetno sprošča. Popolnoma vseeno je, ali je to sprehod, kuhanje, klepet, ležanje na plaži, igranje inštrumenta, kvačkanje, pisanje, risanje, ples, glasba ali kaj drugega.

Najpomembnejše je, da tej aktivnosti dodamo nekaj Z A V E S T N O sproščenega dihanja. Če naš dih ni sproščen, tudi mi nismo sproščeni.

Ustavimo se vsak dan vsaj malo. Bodimo pozorni na svoj dih in ga kakšno minuto na dan opazujmo, potem pa ga postopoma izboljšujmo. Dih ne laže – vedno odraža naše telesno in mentalno počutje. Lahkoten in počasno umirjen dih pomeni, da smo se sprostili in torej za nekaj časa obvladali stres. Kratek, plitev in hiter dih nakazuje, da smo v nekem stresnem krču.

In ja, kar odgovori si tudi na vprašanje iz naslova.

Na kaj nikoli ne pomisliš?

Morda ti manjka prav to, da se bo življenje odvijalo po srečnejših in bolj zdravih tirnicah?

In po drugi strani – na kaj pomisliš samo zato, ker to vidiš pri drugih?

Kaj vse narediš samo zato, ker to delajo tudi drugi?

Za brezplačno relaksacijsko vadbo, ki ti garantirano pomaga obvladovati stres, pošlji mail na info@yogarelax.si in posnetek bo takoj pri tebi.

S spoštovanjem

Natalie