Kako se sprostiti po napornem dnevu?

Sproščanje je notranji proces, ki se ga ni težko naučiti. V hitrem življenjskem tempu si je med številnimi obveznostmi veliko težje redno jemati čas za zdravo sprostitev.

YogaRelax je avtorski program za telesno in psihično sprostitev, ki ti vzame samo uro časa na teden.

Če hočemo biti kos vsem dnevnim izzivom v službi in doma, ohraniti zdravo telesno in mentalno kondicijo, moramo v svoj urnik obvezno vnesti sproščanje.

Zato si na koledarju označi vsako sredo, od 20.15 do 21.15.

To bo po novem tvoja ura za lahkotno večerno vadbo, ki jo lahko izvajaš kjer koli si v tem času, ker vadba poteka online. Potrebuješ samo miren prostor in joga blazino. Lahko pa vadiš tudi po posnetkih ob terminu, ki ti najbolj ustreza, in tudi pogosteje, če želiš.

Zakaj udeleženci vadbe YogaRelax ne želijo izpuščati?

1. Preprost online dostop od kjer koli. Poleg tega se niti pred vadbo niti po njej ni treba nikamor odpraviti in lahko zadržimo sproščenost veliko dlje.

2. Ob 20.15 smo večinoma že doma in večer je tudi najprimernejši trenutek za sprostitev po delovnem dnevu in pripravo na dobro spanje.

3. Ne želijo se odreči dobrim učinkom vadbe – sproščenost živčnega sistema se odraža z dobrim spancem, nižjim krvnim tlakom in sladkorjem, manj bolečinami v hrbtenici in veliko več telesne in mentalne energije. 

Januarski give away

Do konca januarja se lahko poskusno in B R E Z P L A Č N O pridružiš sredinim večernim vadbam.

Za prijavo pošlji mail na info@yogarelax.si, v zadevo napiši kodo YOGARELAX_JANUAR.

Povezava za vadbo bo v sredo na tvojem e-mail naslovu.

Dobrodošli v novi sproščenosti, ki jo garantira program YogaRelax.

Mnenja udeležencev

“Vadim že dve leti in vadba mi neverjetno paše, hrbet me skoraj ne boli več in tudi spim dosti bolje. Nisem verjela v online vadbe, ampak pri tej vadbi vidim, da funkcionira, ker je lahkotna in ne morem nič narediti narobe. Ker se mi po službi ni treba nikamor odpraviti, z lahkoto vztrajam. No, pa tudi sproščenost je stanje, ki ga imam najraje.”

Klara P.

“Svojo tesnobo sem poskušal odpraviti ali umiriti že na sto možnih načinov, večinoma neuspešno … Na srečo sem se enkrat slučajno pridružil ženi pri tej online vadbi in nisem mogel verjeti, kako dobro se lahko sprostim. Take sproščenosti nisem čutil že leta. Priporočam, tudi če nimate težav z anksioznostjo. Lahko mi verjamete, da jih nočete imeti, ampak jih dobimo, če ne poskrbimo pravilno za sprostitev.”

Marko P.

Natalie, hvala. Že po prvi vadbi se počutim neverjetno lahkotno, kot da je napetost izginila iz mene in mi je “duša končno zadihala”. Iskreno, to je bila najboljša odločitev, ki sem jo sprejela. Komaj čakam naslednjo sredo.”

Simona M.

“To je zame prava večerna nega. Ker slabo spim, je zame YogaRelax odlična sprostitev, ki mi garantira miren spanec. Če bi mi uspelo vaditi vsak dan, bi moje težave z nespečnostjo verjetno že izginile.”

Ana Kristina J.

“Služba športnega novinarja poleg zadovoljstva prinaša veliko hitenja, stresa, dela ob vikendih in sedenja v avtu. Vem, da je joga sestavni del življenja mnogih športnih šampionov. Tudi meni prinaša sprostitev in daje zagon za delovne naloge.”

Aleš P.

“Umiril se mi je krvni pritisk, ki mi je prej rad nagajal, izginili so tenzijski glavoboli, izboljšala se mi je presnova … in spet se dotaknem tal z rokami, hura!”

Marjeta M.

Pošlji mail na info@yogarelax.si in izkoristi možnost brezplačne vadbe do konca januarja.