Vse moje tečajnice imajo tudi možnost vodene vadbe hormonske joge. Vadimo online, dvakrat tedensko – zjutraj, ob 06.00. So pa tečajnice 4 tipov:

• Nekatere redno vadijo z mano, ker pravijo, da potrebujejo motivacijo »od zunaj« – same ne vadijo, čeprav znajo in bi lahko.
• Druge vadijo z mano samo občasno.
• Tretje nikoli ne vadijo z mano, ker vadijo same.
• Četrte nikoli ne vadijo – ne z mano, ne same. (Kar je škoda, ampak tako je.)

Nadvse zabavne pa so pripombe družinskih članov skupine, ki vadi z mano:

• »Mami, vse je v redu s to tvojo jogo. Samo to tvoje glasno dihanje … Vsakič se ustrašim, da se dušiš. A res morte tko naglas dihat?«
• »Moj mladi zet je enkrat prišel pokukat v dnevno sobo, kaj jaz napihujem ob šestih zjutraj.«
• »Že eno leto me ne zbuja več budilka, ampak ženina bastrika. To je način dihanja, veste.«
• »Če ne bi mami imela izboljšanih izvidov ščitnice, bi verjetno tole njeno jutranje dihanje prineslo vojno v hišo – tako pa vemo, da ji koristi, in smo vsi tiho tolerantni.«

Kaj je bastrika?

Bastrika je jogijska dihalna tehnika. In res se jo zelo dobro sliši. V sanskrtu bastrika pomeni ‘kovaški meh’, saj zvok, ki se ob tovrstnem dihanju ustvarja, spominja na pihanje kovaškega meha. Vdih in izdih tečeta skozi nos in se hitro, dinamično izmenjujeta, uporablja se močnejši potisk trebuha navzven in navznoter.

Dih je intenziven, ognjevit in močno spodbuja notranjo energijo, s čimer vpliva na delovanje vseh endokrinih žlez. Prav zato je osnovni element hormonske joge – med eno samo vadbo kar 252-krat zadihamo z bastriko. Malo verjetno, da ne bi imela učinka, kajneda?

Bastrika

• izboljšuje pljučno kapaciteto
• dviguje energijo in neti notranji ogenj
• spodbuja mentalno bistrost
• vpliva na delovanje prebavil
• krepi trebušne mišice

Ne čakaj, da se bo tvoje počutje enkrat izboljšalo samo od sebe oziroma da ti bodo pri tem pomagale tablete – pridi že na naslednji tečaj hormonskega ravnovesja: 27. september, Ljubljana

Prijava:

info@yogarelax.si ali 040 77 18 77