Hormonska joga je metoda, s katero direktno vplivamo na dva ključna gradnika hormonskega zdravja:

• gibanje in
• antistresna nega.

Zaporedje 15 vaj je premišljeno in deluje tako, da vplivamo na vse endokrine žleze, mišični in skeletni sistem. Dihalna in energijska tehnika vplivata na našo notranjo energijo.

Zgornje dragoceno sporočilo mi je poslala gospa, ki je delovanje hiperaktivne ščitnice (brez zdravil) popravila v samo 4 mesecih. Ubrali sva naslednji pristop: 

• vadba hormonske joge 3-krat tedensko,
• miniaturne korekcije v prehrani (drastični dietni režimi so pogosto preveč agresivni in se jih ne moremo držati dolgo časa, zato je bolje vnašati spremembe postopoma in po malem, da jih lahko obdržimo za stalno in so nam v veselje, ne nightmare),
• zadostna količina spanca
• antistresna nega: redno psiho-fizično sproščanje in najlepši del: Kaj imaš v življenju najraje? Morje, je rekla. Torej poskrbi, da boš šla večkrat na morje. Pa ne morem iti vsak teden na morje. Verjetno res ne. Zagotovo pa greš lahko večkrat, kot greš sedaj? To pa verjetno res lahko naredim, je rekla. Vprašajmo se: kje se najbolje počutimo, kaj nas najbolj sprošča, kaj je tisto, kar imamo najraje? In vnesimo več tega v svoj urnik.