Katere so najbolj priljubljene tehnike sproščanja v Evropi?

V zadnjih desetletjih se Evropejci vse bolj zatekamo k vzhodnjaškim relaksacijskim tehnikam. Kar je po eni strani logično – kakšno tradicijo ali obred sproščanja razen morda molitve v cerkvi pa v Evropi sploh poznamo in imamo? – po drugi pa zanimivo – čeprav smo vse bolj nestrpni zaradi doseljevanja ljudi drugih ras z drugih kontinentov, smo od njih še vedno brez predsodka pripravljeni takoj vzeti vse, za kar mislimo, da nam koristi.

Po nekaterih podatkih je po priljubljenosti med relaksacijskimi tehnikami na prvem mestu meditacija v vseh svojih stoterih poimenovanjih – vodena, klasična, vipassana, zen, transcendentalna, mindulness, loving-kindness in tako v neskončnost z različnimi imeni. No, novejši kot je pridevnik pred njo, atraktivnejša se nam zdi, čeprav je v osnovi ves čas ista in je vsak pridevnik odveč.

Da bi si sprostili svojega ujetega, stresiranega in podivjanega evropskega duha, radi obiskujemo joga studie, spa in wellness centre, termalne kopeli, savne, solnice, floating komore in kabine s kisikom. Aromaterapija, pohodništvo, kolesarjenje, hipnoterapija, doodling (zamotitev uma preko umetnosti, kot je barvanje in slikanje), so poti, po katerih se najpogosteje želimo sprostiti.

Ker moramo v praksi joge vedno ostati resnicoljubni – saj veste, satya, iskanje resnice – je treba reči, da je zelo visoko na seznamu priljubljenih relaksacijskih tehnik, po katerih segamo Evropejci, tudi pitje piva, vina, gina in drugih alkoholnih pijač.

Za tvojo sproščenost bo ključnega pomena, da si (resnicoljubno, brez samozavajanja!) odgovoriš samo na spodnja tri vprašanja:

• Katera je tvoja tehnika sproščanja?
• Je zdravju dolgoročno koristna?
• Kako pogosto jo izvajaš?

Svoj način sproščanja preprosto moraš imeti. Pivo, vino in gin so super – omamni darovi bogov zgaranemu človeku – ampak ne kot prevladujoča ali celo edina »relaksacijska« tehnika.

Pazi nase in na svoje izbire.

Natalie