1. Rutina

Redna vadba hormonske joge – ni potrebna vsak dan, mora pa biti redna – postane ena izmed tvojih (dobrih) navad. Če malo razmisliva – misliš, da je v življenju pomembneje imeti navade ali cilje? Je tvoj cilj umiti zobe, pojesti kosilo, peljati psa na sprehod? To niso cilji, to so tvoje navade. Tiste ta dobre. Je res tvoj cilj vsak dan pokaditi škatlico cigaret, pojesti škatlo piškotov, vzeti deset tablet? To niso tvoji cilji, to so tvoje navade. Pač slabe. Samo od vseh naših navad – dobrih in slabih – je odvisno, kakšno bo naše življenje, in pri tem je popolnoma vseeno, kakšne cilje si postavimo, če naše vsakodnevne navade niso kongruentne z njimi. Skorajda se izkaže, da cilji tukaj igrajo precej postransko vlogo in so torej precenjeni. Tisto, kar počnemo vsak dan, ima bistveno večji vpliva na nas. Preberi še enkrat in razmisli o svojih navadah – dobri in slabih. Svojo dnevno rutino pa raje začni spreminjati po majhnih požirkih – velike spremembe delujejo pompozno, a prevelik pomp se vedno (pre)hitro poleže. (Manj je več in bolje.)

  1. Obvladovanje energije

Vsi poznamo stanja in občutke, ko smo brez fizične ali psihične energije. No, zgodi se tudi, da energija eskalira in jo imamo preveč, ampak precej redkeje. Hormonska joga za regulacijo energije uporablja posebno tibetansko energijsko tehniko. Najboljše stvari so preproste in ne preveč široko poznane. Meni je žal edino, da se te tehnike nisem naučila še prej, kot sem se jo.  

  1. Domina efekt

Z vadbo hormonske joge, ki vsebuje telesne vaje, dihalno in energijsko tehniko, stimuliramo svojo energijo, s čimer se uravnesi delovanje endokrinih žlez, da spet lahko izločajo hormone na način, ki je za nas koristen. Ne samo da imamo več energije, ki jo znamo same vzdrževati in obnavljati, tudi bolj radodarno in prijazneje jo lahko delimo okoli sebe. To pomeni manj tenzij v družini, v službi in povsod drugje. Vadba hormonske joge spreminja življenjsko voljo in vrača vedrino – saj veš, ena sama domina vpliva na vse druge domine.

Če želiš poskusiti, se prijavi na delavnico Hormonsko ravnovesje, ki bo 11. januarja 2025, v Ljubljani.

»Zdaj skoraj tri mesece delam hormonsko jogo dvakrat na teden, čez dan imam več energije in nimam več padcev v razpoloženju. Fino je, da vidim, kako sama vplivam na svoje počutje. Ma kaj fino, hevreka,« Barbara, Ljubljana