
S Primožem – pater familias Primus vadbeni center, kjer sem imela workshop – nisva pozabila na selfie. Sem pa potem pozabila narediti posnetek z udeleženkami hormonske joge. Tok misli in vadbe me je v celoti posrkal, kar razumem kot dober znak, čeprav zdaj ni materialnih dokazov 😊.
Na fotkanje sem se spomnila šele med vožnjo domov. Spomnila sem se tudi, da sem sama na hormonsko jogo pred 11 leti prvič prišla prav preko Primoža. In ker so bile tudi punce včeraj pri meni prvič na tovrstni vadbi, sem obudila svoje prve vtise, ki so najbrž precej podobni njihovim:
Vaje, ki sem jih takoj vzljubila
Beri: tiste, ki so bile lahke za moje telo. In beri, s’il te plaît, tudi skrito sporočilo: radi poveličujemo in pretiravamo v tistem, v čemer smo že itak dobri in kar od nas ne zahteva nobenega dodatnega truda ali napora. Ampak! To se na neki točki neizogibno spremeni v oviro, ki nam bo podrla ravnovesje.
Vaje, ki sem jih takoj zasovražila
Beri: tiste, ki jih moje fizično telo ni zmoglo z lahkoto. Takrat zame vaja 9, dinamično dvigovanje v polovični most. In beri, s’il te plaît, tudi skrito sporočilo: prav to so bile vaje, ki bi jih takrat najbolj rabila, ker sem imela obupne težave s hernijo in protruzijami v ledvenem delu (moje dorzalne mišice so bile popolnoma oslabljene, nekatere skoraj fuč). Takrat mi nihče ni znal razložiti moje bolečine v križu. Potrebovala sem več let, da sem se naučila in regenerirala sama. Kar sovražimo, česar ne maramo ali čemur se raje izogibamo, je na naši ovira z namenom – ko jo premagamo, bomo vzpostavili ravnovesje.
Vaje, ki so mi bile kar nekaj
Na primer samba, tretja ogrevalna vaja. Jaz v tem življenju pač ne plešem, kaj bom zdaj tle nekaj migala z boki … In plesalci, pustite me že enkrat pri miru in ne silite me plesati z vami, kakor tudi jaz vas ne silim, da nehajte plesati. 11 let pozneje ples doživljam drugače (priznam, na tiktoku me najbolj hipnotizirajo posnetki različnih plesnih žanrov, plešem samo v zelo privatnih ambientih in družbah, na talente se še ne bom prijavila). Beri: vsi delujemo po svojih vzorcih (samskarah). In beri, s’il te plaît, tudi skrito sporočilo: za vzpostavljanje zdravega življenjskega ritma je fino, če ti vzorci niso preveč rigidni in da znamo dopustiti, da se nam lahko izrišejo v novi obliki, saj se tako izognemo omejevanju samega sebe.
Kako in zakaj izvajam delavnice za hormonsko ravnovesje?
Naučiti nekoga hormonsko jogo je zame zahteven izziv, ker si vedno zadam 4 naloge:
- Lahka, samoumevna: naučiti varno izvajati vaje in jih vsaki udeleženki po potrebi ustrezno prilagoditi.
- Težka: motivirati, da začnejo z redno vadbo.
- Težja: motivirati tako, da tudi ohranijo rutino vadbe.
- Najtežja: dopovedati, da se jogo učimo na blazini, zares izvajamo pa takrat, ko nismo na blazini – v praktičnem vsakdanjem življenju.
Kaj pa ti?
Vsaka vaja, vzorec, plesni korak – tudi če jih sprva sovražimo – je priložnost za vzpostavljanje novega ravnovesja.
Kaj pa ti?
- Katere dobre navade te vzdržujejo v ravnovesju?
- Katere moraš spremeniti?
- Katerih se moraš otresti za več harmonije v življenju?
Naslednja delavnica za hormonsko ravnovesje bo 29. marca, v Primus vadbenem centru.