Nahrani in prečisti svoje notranje filtre
Ledvice – saj veš, dva čudežna, izjemno delavna in sposobna organa fižolaste oblike (pokrita z žlezama nadledvičnicama) pod rebrnim lokom – niso zgolj odgovorne za filtracijo krvi. To je prava telesna čistilna naprava, ki v vsakem trenutku opravlja super pomembne naloge: ledvice uravnavajo krvni pritisk, skrbijo za ravnovesje elektrolitov, filtrirajo toksine, nadzirajo količino vode v telesu in celo uravnavajo proizvodnjo rdečih krvnih celic. Brez njih bi bilo življenje dobesedno strupeno.
Spomladanski april je popoln čas za razstrupljanje. In čeprav se ti zdi detox mogoče kot modna muha ljudi s preveč časa in premalo skrbmi, je v resnici izdatna podpora ledvicam. Zato jih negujmo – s čisto prehrano, dobrim spancem, toploto in morda dvema super napitkoma, ki ju priporočajo tako ajurvedski specialisti kot zahodni nutricionisti.
Napitek z jabolčnim kisom
Zakaj deluje?
Jabolčni kis vsebuje citronsko in acetilno kislino ter fosfor, ki pomagajo razgrajevati ledvične kamne in preprečujejo njihov nastanek. Deluje kot naravni uravnoteževalec pH-ja, kar tvoje ledvice naravnost obožujejo.
Recept aka. čudežna formula
- 1 kozarec (bolj mlačne kot mrzle) vode
- 2 čajni žlički jabolčnega kisa
Popij zjutraj na tešče, z nasmeškom.
Korenčkov smuti
Zakaj deluje?
Korenje je kot detox metla. Zaradi visoke vsebnosti karotena pomaga pri razstrupljanju, čisti ledvice in celo zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Kumara in ingver dodata protivnetni učinek ter prijetno osvežitev.
Recept:
- 1 srednje veliko korenje
- ½ sveže kumare
- 1 čajna žlička mletega ingverja
- sok ½ limone (če ti ustreza)
- kozarec vode (če želiš manj gosto teksturo)
Zblendaš v živo oranžen napitek in detox zajtrk je pripravljen.
Mini nasvet za popoln učinek
Dodaj to jutranjo navado k nežnemu raztezanju, toplemu obkladku čez ledvice ali kratki relaksacijski vadbi. Če že vadiš z mano na YogaRelax, to itak že znaš. Če ne, se prijavi čim prej.
Takšen detox ni kazen, ampak razvajanje.
In če se ti zdijo detoxi asketsko dolgočasni, samo pomisli – tvoje ledvice praznujejo, ko zamenjaš kofein za korenje.