Le kdo hoče imeti diabetes?

Nihče. Kljub temu pa se bo po oceni Diabetes Atlasa število bolnikov na svetu do leta 2040 povzpelo na 642 milijonov alias 10 odstotkov odraslega prebivalstva. V Sloveniji ima zdravljeni diabetes 125.000 ljudi.

Med 4 tipi diabetesa je najpogostejši tip 2 (kar 95 %), čeprav ga lahko preprečimo ali vsaj odložimo njegov nastanek, ker je to bolezen degeneriranega življenjskega stila.

Kako se mu lahko izognemo?

• Ne nujno v tem vrstnem redu, zagotovo pa z upoštevanjem spodnjih treh komponent:

prehrana – jej malo, a dobro,

gibanje – ne gibaj se preveč, a dovolj in redno,

razmišljanje – negativno pogojen um sam sebe spravlja v škodljiv stres.

• Ti dve jogijski zapovedi (jami) pa je nujno upoštevati v tem vrstnem resu:

ahimsa – ne škoduj /junk food, sedenje, kajenje, alkohol/. Ja, jasno, da ne. Ampak …

satya – resnica (si res ne škoduješ? poješ res čisto malo junk fooda? koliko je čisto malo? koliko cigaret res pokadiš? en gin tonic na mesec je mogoče res malo, na dan pa sploh ne … ) Resnica pogosto pokaže, da spretno zavajamo sami sebe in si škodujemo, a si tega ne priznamo. Torej nazaj k prvi zapovedi – ne škoduj si.

Diabetes bo posledica naših slabih odločitev in bednih življenjskih navad.

Posle ebenje nema kaenje je bil precej direkten slogan makedonske predvolilne kampanje – štiri leta boste imeli politike, ki ste jih izvolili, in bo prepozno za kesanje … Diabetes ostane dlje kot štiri leta in torej tudi zanj velja isto – posle ebenje nema kaenje.

Jaz mislim, da je to fair enough, a ni?

Hormonska in relaksacijska joga sta dva lepa načina za doseganje psihofizične harmonije. Hormonska joga je dinamična vadba, ki krepi telo in stimulira vse endokrine žleze – tudi trebušno slinavko, ki jo poškoduje diabetes in ne more več pravilno uravnavati sladkorja v krvi, relaksacijska joga pa je umirjena vadba, ki povečuje telesno in psihično odpornost na stres. Torej idealna kombinacija aktivnosti in sprostitve.