»Zakaj nimaš ti te tvoje joge raje kje v Ljubljani? Jaz res ne maram online vadb.«

Tudi jaz sem dolgo mislila, da nikoli ne bom vodila nobene online prakse, ker se mi je zdelo, da so zaradi fizične odsotnosti učitelja potencialno lahko precej nevarne. Ampak enako velja za vse vadbe v studiu. Tudi tam učitelj nima nobenega nadzora nad človekovo najmočnejšo silo – položaj telesa, nagib glave ali medenice resda lahko takoj po potrebi korigira, do uma, misli in načina razmišljanja pa nima direktnega dostopa v nobenem primeru. In prav um je tisti, s katerim si še pogosteje povzročimo več škode kot s telesno vadbo.

Online vadba joge in vadba v studiu imata obe številne pluse. In obe imata tudi minuse.

Online lahko vadimo od kjer koli in s posnetki tudi kadar koli; običajno je to doma, torej odpadejo čas in stroški transporta do joga studia, po vadbi tudi ni več treba preusmerjati notranjega fokusa navzven, saj smo že prikladno doma. Online praksa daje bistveno večjo diskretnost kot vadba v skupini, kar olajša in poglablja notranji fokus, odpade vsako primerjanje z drugimi udeleženci vadbe (med vadečimi v studiu pogosto oko tako rado švigne s pogledom malo po okolici …). Po drugi strani ima joga studio ogromno prednost žive učiteljeve prisotnosti in ustreznih rekvizitov za vadbo, ki so za vse vadeče enotni in na licu mesta individualno ustrezno uporabljeni; brisačka, pas ali knjiga, ki jo uporabimo doma, so lahko čisto adekvatna pomagala, ni pa nujno, da bodo adekvatno uporabljena; že zato, ker bo nekdo segel po debeli bibliji, nekdo drug pa po tankem National Geographicu, ki bo ravno pri roki … Nekdo bo asano izvajal bos, nekdo pa obut …😊

Bolj kot vprašanju izbire med studiem ali online prakso, si je treba zapomniti, da je manj pomembno, kaj počnemo, ko smo na blazini, in še veliko manj, kje to svojo podlogo za vadbo razgrnemo – v studiu, doma pred računalniškim zaslonom ali zunaj na travniku. Joga je zdaj, v vsakem trenutku, zato je še važneje, kako jo izvajamo sicer v življenju. Že samo zato, ker vadba traja na primer eno uro, tako da nam v dnevu ostane še celih 23 ur priložnosti za vadbo joge. Koliko ahimse zmoremo, izvajamo čez dan do sebe in do vseh drugih? Kako uporabljamo svoje telo in misli čez ves dan? Ker prav bore malo bo efekta od pozornosti, ki jo med prakso na blazini, vlagam v hrbtenico, če potem presedim 8 ur s prekrižanimi nogami in naprej nagnjenim trupom in glavo …

Ni torej vprašanje, ali online ali ne online. Joga vadba je povsod in vedno itak samo »inline«. 😊

Naj spomnim, da trenutno vabim k vpisu v program YogaRelax – avtorski antistresni in regenerativni program, ki od septembra do konca junija poteka online, ob sredah zvečer.