
Jajčnika ali ovarija sta ženski spolni žlezi mandljaste oblike s presenetljivo veliko funkcijami:
- Reproduktivna funkcija s proizvodno jajčec (oogeneza).
- Hormonska funkcija s proizvodnjo spolnih hormonov, kot so estrogen, progesteron in v manjših količinah tudi testosteron.
- Regulacija menstrualnega cikla preko osi hipotalamus–hipofiza–jajčniki se uravnava zorenje foliklov in ovulacija.
- Vpliv na kostno zdravje estrogen iz jajčnikov pomaga pri ohranjanju kostne gostote in preprečevanju osteoporoze.
- Vpliv na srčno–žilni sistem estrogen ščiti pred srčno–žilnimi boleznimi, ker pomaga pri uravnavanju holesterola.
- Vpliv na čustveno in duševno zdravje hormonska nihanja vplivajo na razpoloženje, spanje in splošno počutje.
- Funkcije jajčnikov v različnih življenjskih obdobjih:
Pred puberteto: jajčniki so mirujoči; vsebujejo nezrela jajčeca.
V rodni dobi: aktivno proizvajajo jajčeca in hormone.
Pred menopavzo: funkcija jajčnikov postopoma usiha, kar povzroča neredne menstrualne cikle.
V menopavzi: jajčniki prenehajo z ovulacijo in proizvodnjo estrogena/progesterona; večina estrogena se nato proizvede v maščobnem tkivu.
Odsev in lekcija narave v jajčnikih?
Jajčniki so mojstri naravnega ritma – dolga leta v rodni dobi vsak mesec ustvarjajo popoln balet hormonov, ki vodi žensko telo skozi faze upanja in obnovitve. Ženski jajčniki so varuhi življenja – in pomembno – čeprav ne gojijo novega življenja vsak mesec, ostajajo v pogonu in podpirajo zdravje celega telesa.
Zato nikoli ne obupajmo – vedno predano sledimo življenju in svojemu poslanstvu v njem.
Kako hormonska joga vpliva na jajčnike?
Hormonska joga je specializirana vadba, ki targetira vse žleze z notranjim izločanjem, torej tudi jajčnike. Njihovo stimulacijo v hormonski jogi dosegamo večplastno:
- s telesnimi vajami
- z dihom
- s posebno energijsko tehniko
- z antistresnimi vajami.
Že po nekaj tednih vadbe se pokažejo prvi učinki: uredi se menstrualni ritem, zmanjšani sindromi PMS, manj bolečin med menstruacijo. In zagotovo najlepši med vsemi: na svetu je že veliko mamic, ki so si željo po materinstvu uresničile z redno vadbo hormonske joge.
Naslednja delavnica Hormonsko ravnovesje bo 11. januarja 2025, v Ljubljani. Izpolni prijavnico ali pokliči, če imaš morda še kakšno vprašanje.
